CÔNG DỤNG CỦA HẠT ĐIỀU ĐỐI VỚI MẸ BẦU
Hạt điều là món ngon được rất nhiều bà bầu sử dụng bởi hương vị
đặc trưng bùi béo, kích thích vị giác. Trong thời kỳ mang thai các bà bầu cần
rất nhiều dinh dưỡng để thai nhi phát triển. Nhu cầu tìm những loại thực phẩm
có hàm lượng dinh dưỡng cao luôn được các mẹ chú ý.
Đối với những mẹ bầu bị nghén khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng dẫn đến
mệt mỏi cáu găt, căng thẳng, việc ăn một vài hột hạt điều cũng giúp cải thiện
tình trạng này. Bên cạnh việc sử dụng hạt điều thường xuyên còn giúp vùng da
bụng phục hồi nhanh hơn, lấy lại vóc dáng như ban đầu.
Hạt
điều có tác dụng tốt với bà bầu như:
+ Giúp tăng cường sức đề kháng: Vì hạt điều chứa nhiều vitamin và
chất béo. Đồng có trong nhân điều thúc đẩy quá trình tạo hồng cầu ngăn ngừa
thiếu máu cho thai phụ giúp ngủ sâu và ngon hơn
+ Giúp trái tim khỏe mạnh hơn, chất chống oxy hóa ngăn ngừa các
bệnh về tim.
+ Ngoài ra, hạt điều giàu magiê. Magiê
cùng với canxi có tác dụng xây dựng cơ bắp khỏe mạnh và xây dựng xương trong cơ
thể của bạn. Khoáng chất đồng có trong hạt điều cung cấp sự linh hoạt cho
xương, khớp và mạch máu.
Rụng tóc cũng là vấn đề nhiều mẹ gặp phải trong
thời gian mang thai, tóc có thể rụng đều có khi nặng thành tầng mảng lớn. Hạt
điều giúp giải quyết tốt vấn đề này do hạt điều có nhiều sắt và kẽm - đây là
chất cần thiết cho sự chắc khỏe của mái tóc. Sắt nuôi dưỡng nang tóc, kẽm hỗ
trợ tái tạo giữ cho tuyến dầu hoạt động tốt giúp tóc mềm, không bị khô, gãy
ngang.
Những lưu ý khi sử dụng hạt điều với bà bầu
Hạt điều mặc dù
rất tốt cho cơ thể nhưng cũng không nên quá lạm dụng. Mỗi bữa ta chỉ nên ăn từ
10 đến 15 hạt. Hạt điều chứa nhiều dinh dưỡng nếu ăn nhiều dễ gây nóng trong
người với bà bầu.
Hạt điều được bán rất
nhiều trên thị trường các mẹ có thể mua về dùng ngay hoặc nếu nhàm chán với món
điều chế biến sẵn ta có thể đổi món bằng cách chế biến hạt điều với nhiều món
khác nhau nhằm thay đổi, phong phú thêm các món ăn.
